ドクター徳田安春の養生訓  元気な100歳をめざせ

978-4-89013-720-6

徳田安春 著 

四六判・並製・194ページ

発行年:2015年04月04日

ISBN:978-4-89013-720-6

定価:本体1,000円+税

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内容

日本は現在世界一の長寿国で、医療のレベルもかなりの高水準を誇っています。
しかし、いまの日本人は本当に心身ともに健康な生活を送っているといえるでしょうか。
実際のところ、糖尿病やがん、寝たきり、認知症などに苦しむ人が驚異的なスピードで増えており、
このままでは「長寿大国」どころか「病人大国」になることが目に見えています。
臨床医や指導医として地域医療などに長年携わってきた著者が、「健康で長生きするための秘訣」を検証します。
また、日本人の四大死亡原因(がん、心疾患、肺炎、脳血管疾患)の予防と治療や、
話題のアンチエイジングに対する危険性などについても、医学的な立場から紹介しました。
*『今からでも遅くない 病気にならない健康生活スタイル』(2007年9月発行)を、大幅に加筆訂正。

 

 

【 目次 】
寿の巻:日本人の平均寿命は世界一/健康寿命が重要/新老人の登場 他
食の巻:大豆食品のすすめ/長寿食はスローフード/おすすめは地中海食/脱水に注意 他
動の巻:有酸素運動が基本/筋肉量を増やす/家庭や職場、公園でのトレーニング 他
絆の巻:絆と健康長寿は深い関係/経済と健康/新しい予防医療/在宅医療のすすめ 他
地の巻:日光は骨の健康の源/紫外線に注意/季節間の気温差が少ないほどよい 他
病の巻:がん予防一二ヵ条/がんの民間治療情報に注意/ヒトは血管とともに老いる/
動脈硬化の予防/悪玉コレステロール値が高い人/糖尿病の人/脳梗塞の前兆に注意/骨・関節・筋肉の病気/「老化現象」イコール「病気」ではない 他
害の巻:喫煙は「病気」/ニコチン代替療法/テレビ番組の悪影響/クスリもリスク 他
眠の巻:量より質の睡眠/質の低い睡眠の深刻な問題/うつぶせ寝のすすめ 他
沖縄の巻:世界最強の健康長寿集団とは/健康によい「笑い」/芸能と踊りは健康によい 他

 

 

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